Hodnocení a reference

Mne se to libi moc, hlavne ze pouzivate KJ a ne kcal. Jeste bych trochu poladila ty vlastni recepty. Kdyz si delam salat, libilo by se mi nekam zapsat presna gramaz jednotlivych surovin, pak by se mi automaticky spocetla celkova hmotnost jidla a ja si odvazim napriklad jen cast te smesi na talir a to bych si zapsala do jidelnicku. Takhle to delam sloziteji, ze si jidlo odvazim, ulozim si porci jako 1 g a pak vazim, ne vzdy to funguje, asi nejde si dat 200 porci.

Je to moc dobrá věc program Sebekoučink , moc se mi líbí že si můžu dát co chci a hlavně vím kolik můžu mít porce

Program Sebekoučink je výborný. Moc se mi líbí, že si můžete dát jakékoliv jídlo, ale na sledování kcal vidím, jak velké porce si můžu dovolit, abych nepřesáhla doporučený limit. Učí to člověka o jídle více přemýšlet.

1

1

Sebekoučink je moc dobře vymyšlen, jediné, co mi - jako některým předchozím pisatelům - vadí, jsou mnohde absence porcí potravin a také že mnohdy musím vícekrát kliknout, než se potravina ze seznamu objeví a uloží, pracuji s ním na malém PC a v mobilu bych si to mnohé klikání nedovedla ani představit, už jsem starší a neovládám jej tak dobře... Za práci STOBu děkuji, vyhovuje mi.

Souhlasím s Tina97. V placené verzi bych čekala častější doplňování nových potravin do databáze a aktualizaci. Aplikace taky nic moc... Mám Stobklub hodně ráda a protože jsem tu spoustu let, dávám mu stále šanci. Ale oproti kalorickým tabulkám vážně stagnuje, což mě mrzí. Dojedu cyklus a zvážím, zda si ještě zaplatím další.

Tina97: Dobrý den, děkujeme za zpětnou vazbu, většiny poznámek jsme si vědomi a pracujeme na jejich vylepšení.

Přijde mi tenhle program oproti kalorickým tabulkám uživatelsky o hodně míň přívětivý. Hodně jídel chybí (třeba dnes jsem hledala neúspěšně běžné jídlo kebab), hodně kupovaných balených potravin z nejběžnějších řetězců potravin tam není vůbec, buď jsi na to vykašlu, nebo musím je zakládat, co bere hodně času. Při vlastních receptech musím zadat počet porcí, třeba si někdy z 1,2 kg salátu vezmu 150g a jindy 420g a musím to přepočítávat na procenta dané porce.
Jako aktivita se nedá jen zvolit počet kroků. Nějaký den nemám žádnou plánovanou aktivitu a udělám jen 900 kroků a jiný den 11 000 kroků a ani nevím jak.
Chybí mi zápis přesného času. Moje nutriční poradkyně s časem jídla pracuje.
Taky chybí aplikace a možnost skenovat čárové kódy potravin.
Věřím, že sebekoučink má obrovský potenciál, ale bude to chtít ještě dost dolaďování. V minulosti jsem používala placenou verzi kalorických tabulek a zapisování jídel mi trvalo zlomek času. Nutriční terapeutka (hrazena pojišťovnou) mi tam nastavila hodnoty a nutriční cíle pro mě na základě měření a životného stylu. Dám sebekoučinku ještě 11 týdnů a uvidím jestli se vrátím ke Kalorickým tabulkám. I když je sebekoučink prý přesnější, ale díky relativně malé databáze potravin a delšímu času vyhledávání potravin, delšímu zapisování, nutnosti PC zabírá mnohem více času.

Baví mě to, ale zápasím s disciplínou, ale alespoň vím, kde dělám ten den chybu, koučing mě motivuje, beru to trochu jako hru a zábavu, když se dostaví výsledek, tak se zlobit nebudu :-)

SUPER PREHLED :)

1

1

1

1

Nový sebekoučink je výborný. Kila jdou dolů, pomalu ale jistě. Jen mi nevyhovují recepty, nebo vlastní recepty, které jsou na porce a ne na váhu. Nevím, kolik má vážit jedna porce. A ani nedokážu odhadnou kolik je porcí, pokud uvařím omáčku nebo polévku pro celou rodinu plný hrnec.

Dobrý den,
neznám "starý" sebekoučink tak nemohu srovnávat, ale Nový Sebekoučink se mi líbí (píši po týdnu aktivního používání). Za mě je dělaný s citem a porozuměním pro osobu jako já, která zápasí s nadváhou. Je pro mě takovou směrovkou kudy (můžu) jít. Doby kdy jsem úzkostlivě měřil každý gram a hledal oporu jen v množství kalorií jsou naštěstí pryč.Tak se mi líbí, že je součástí pohybová část a hlavně je dávaný prostor pro psychickou část. V souhrnu oblastí jsem našel své situace, kdy je rpo mě těžké "to ustát". Pomáhá mi to zamyslet se nad tím, kde je vlastně ten "zakopaný pes". Baví mě dotazníky, semafory, přehledy...,protože v rozpitvávání potravin na pidigramy čehosi cestu už nevidím. Prostě celkově mi program pomáhá najít si ve svém chaotickém životním stylu jakýsi řád, zklidnit se, zamyslet se nad zítřkem, trochu si ho připravit, promyslet a tak.
Ano, po technické stránce je něco k vylepšení, ale není to pro mě větší překážka v používání. Mobilní aplikaci beru jen jako doplněk a pro moje potřeby zadání jídla během dne je dostatečně funkční a rychlá i když i zde je co vylepšovat.
Jak jsem psal výše, Sebekoučink mě pomáhá, nemusím vymýšlet co je již vymyšleno a pokud to myslím se svým životním stylem vážně dává mi oporu i podporu pro změnu. Děkuji za vaší práci.

Myšlenka dobrá, ale provedení diskutabilní. Web se ovládá velmi zvláštně, přeci jen doba od 90. let trochu pokročila. V mobilu je to téměř neovladatelné. Když si člověk zvykne, kam musí klikat a kam nesmí, tak už se to používat dá. V seznamu mi chybí nejběžnější jídla - polévky, omáčky, zelné saláty či čalamády apod. Z potravin si umím hodnoty opsat a potravinu založit, ale u už uvařených jídel (např. v práci) tak tak odhadnu gramáž, ale složení už ne.

Mam v tom jeste trochu zmatek,ale to chce cas......tesim se na vysledky

Ano,semafor je moc zajímavý. Jen by usnadnilo zapisování potravin pomocí scanu,jako mají kalorické tabulky. Člověka to pak i víc baví. :))

Jsem zde první den,ještě se na stránkách moc nevyznám,ale zaujaly mě.

Bylo by to super. Ale jak jsem psal, i s webem se dá fungovat. Je to o zvyk. A dneska už jsme všichni zmeškaných a zvyklí na appky.... ????

antoninpetras: Na vývoji mobilní aplikace už pracujeme dva roky, aby byla plnohodnotná a odpovídala webové verzi programu. Je tam tolik funkcí, že to trvá o mnoho déle, než jsme předpokládali, ale už se blížíme téměř do konce a snad v dohledné době novou aplikaci spustíme.

Před 10 lety jsem se sebekoučinkem zhubnul 30 kg. Před 5 lety jsem se snažil o nějakou korekci a protože jsem dobrý holub, tak se vracím.

Nevadí mi, že byl za tu dekádu zpoplatněn. 400 za 3 měsíce je směšné. Ale čekal jsem, že se to projeví hlavně na mobilní aplikaci, která byla tragická už před těmi 5 lety a je i dnes.

Ale pokud někomu nevadí zůstat na webu, tak je to skvělý a přehledný nástroj. Nezastupitelný pomocník zejména s řešením příjmové strany energetické rovnice.

Dobrý den. Trošku mi chybí možnost pridat si v aplikaci potravinu přez její čárový kód. Děkuji Veronika.

Nový sebekoučink je mnohem podrobnější než ten starý. Je zde možno najít opravdu většinu prodávaných potravin.

Sebekoučik ma nadchol. Doposiaľ som sa nestretla s takým komplexným programom. Je tu všetko. Od rád na zdravé stravovanie, fiyzckú aktivitu, psychohygienu, rady k správnemu nakupovaniu a veľa zaujímavých a poučných článkov. Vďaka Vážmu programu sa dá chudnúť zdravo a bez veľkého stresu.
Anezka

Sebekoučink jsem již jednou používal ještě ten starý.V tomto novém je podstatně více potravin a receptů tak to uživatel má o dost lehčí.Jen mě trochu zaráží ,že vůbec nezapisuji sůl a pořád mám červený terčík za velké množství snad to časem vychytám.

ani nevím,při přepisu se mi nedaří úpra,např vymazat potravinu

Stránky jsou bezva. Hubla jsem již jednou na kurzu s Ditou Brtkovou, před 10-ti lety a objevila jsem dušenou, grilovanou zeleninu.

Dobrý den, zajímalo by mě, kolik KJ má vařená rýže basmati - 100g.

jsem nadšená. konečně vidím, že jsem jedla málo sacharidů a tudíž nehubla. Díky loňské osvětě STOB v MB jsem tohle mohla objevit. Díky dík!

Program se mi zatím líbí.Učím se sestavovat a dodržovat zásady jídelníčku.Skoda, že nejsou (nebo nevím) kurzy Stob v mém okolí,tj.Most, Teplice, Bílina.

Hana Málková: Děkuji. Při placení přes internet se obvykle tyto údaje nevyžadují, překvapilo mne to. PSČ jsem vyplněné měla. Ale nakonec se to dalo obejít :)

Dobrý den, bohužel jsem nenašla celou řadu vařených jídel. Nyní po nástupu do práce obědvám v jídelně a bohužel si nevím rady, jak tato jídla a polévky počítat. Poradí mi někdo? Navíc v polévkách jsem našla jen asi 3 nejběžnější druhy...prosím, mohlo by být více druhů jídel v přepočtech? Díky moc. Přeji hezký den.

Morndw: Adresa se vyplňuje kvůli účetní, abychom věděli, kde dochází k realizaci služby a kde odvést DPH. Pokud nechcete vyplňovat přímo adresu, tak nemusíte. Důležitá je pro nás hlavně země - takže stačí vyplnit město a PSČ.

Proč musím vyplnit adresu abych mohla zaplatit sebekoučink?

Sebekoučink se mi moc líbí, myslím, že tentokrát to i díky paní Markétě dokážu.

Dobrý den a ahoj všem, je úžasné číst v komentářích jak se vám daří se Sebekoučinkem pracovat. Rádi bychom, aby byl program ještě lepší a pro vás užitečnější. Pokud máte nějaké tipy a postřehy na zlepšení, můžete nám napsat sem k blogu: Rozvíjíme SEBEKOUČINK, aneb co by měl program umět v roce 2020 - https://www.stobklub.cz/blog-zapis/Martin%20Pavek/26945/ . Prosím pište do komentářů u blogu, ať to máme vše na jednom místě. Děkujeme moc a držíme palce ať se vám daří. Martin

Dobrý den,
jsem na samém začátku (od 23.2.), ale nezvládám chutě o víkendu-cpu pátý přes devátý.

Zase tak úplně nový není, ale je dobrý :) když mám problém s váhou, stále se vracím.

Pomohl mi sundat zatím 5kg,nejvíc mě natěšila změna konfekční velikosti a nečekaný úbytek cm v pase/-9/.Teď bojuji se systémem,protože bych ráda pokračovala,ale se mi nedaří to uskutečnit.
Doufám,že se to podaří.Pozdrav a poděkování všem

Dobrý den ,jsem Vaše dlouhodobá uživatelka a také mi přijde ,že stará verze byla vice podrobná např .při zadání hotové jídlo - rizoto se objevily všechny ingredience a pokud jsem vynechala třeba sýr tak šla ingredience vymazat ted ne. A i výčet potravin se moc nerozšířil .Ale i tak jste pro mne velkou oporou a léta jsem nezhubla až s Vámi .Děkuji . R.

Armeith: Na aktualizaci databáze průběžně pracujeme, ale nahráváme novou databázi nárazově. Každopádně nahrání nové databáze máme již brzy v plánu a přibude plno nových položek.

Sebekoučink je super. Na placené verzi jsem již mnoho měsíců. Jen mě mrzí, že téměř nepřibývají nové potraviny nebo to neregistruji. To jsem od placené verze očekávala.

V programu jsem teprve 14 dní a vůbec se mi nelíbí, co jsem díky sebekoučinku zjistila o složení svého jídla. A líbí se mi, že to snad díky němu změním. Ale zatím mi to moc nejde, nerada vařím, a tak nevím, co s tím. Ale snad se to poddá. Mám chuť i čas, snad si i vůle dá říci. Jen mám problém s potravinami, které v seznamu nejsou - třeba jak zapsat jídlo oběd ze školní jídelny - např. tortilla se zeleninovou náplní a kousky kuřete nebo žemlovka, hrstková polévka.....

Jsem ráda, že tu něco takového vúbec je. Teprve se učím jak dodržovat hodnoty semaforků, ale pořád selhávám. Musím začít s recepty STOB. Jinak OK.

janahata: Rozdílů je hned několik, asi tím nejzásadnějším je aktualizovaná databáze, a to nejen co do počtu položek, ale především je u všech potravin uveden údaj o obsahu cukru, soli a vlákniny a můžete si tak v jídelníčku hlídat i příjem těchto rizikových živin. Dále byla provedena řada funkčních změn, souhrn najdete zde: https://www.stobklub.cz/faq-dotaz/206/
Na programu průběžně pracuje tým lidí a z toho důvodu jsme ho zpoplatinili, abychom program mohli i nadále vylepšovat a byl pro vás co nejpřínosnější.

Nevidím rozdíl mezi novým a starým jen, že nový je zpoplatněný,ale jinak je to fajn aplikace ????

Eva. Tento nový Sebekoučink mi moc nevyhovuje. Ten starý mi vyhovoval lépe a lépe šly kila dolů. Jinak přeji hezký večer.